Tại sao tôi rùng mình khi vape?

Rùng mình hoặc cảm thấy ớn lạnh khi bạn vape là một trải nghiệm tương đối phổ biến và nó thường liên quan đến tác dụng sinh lý của các thành phần trong nước vape, chủ yếu lànicotin. Dưới đây là những lý do chính tại sao nó có thể xảy ra:

1. Tác dụng của Nicotine đối với cơ thể

Kích thích hệ thần kinh:Nicotine là một chất kích thích. Nó kích hoạt giải phóng adrenaline (epinephrine), gây ra phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Điều này có thể dẫn đến:

Tăng nhịp tim và huyết áp.

Co thắt mạch máu (co mạch), làm giảm lưu lượng máu đến da.

Lượng đường trong máu tăng tạm thời.

Cảm giác “lạnh”:Sự co mạch và adrenaline dâng cao có thể khiến bạn cảm thấy ớn lạnh hoặc rùng mình đột ngột, tương tự như những gì bạn có thể cảm thấy trong lúc lo lắng hoặc bất ngờ.

2. Phản xạ “đánh vào họng” và hít vào

Cảm giác hít phải hơi, đặc biệt là với nồng độ nicotin cao hơn hoặc một số hương vị nhất định (như tinh dầu bạc hà), có thể gây kích ứng nhẹ ở cổ họng và phổi. Điều này có thể gây ra phản xạ đôi khi bao gồm rùng mình hoặc rùng mình, tương tự như phản xạ ho.

3. Độ nhạy Propylene Glycol (PG)

PG là một chất lỏng cơ bản phổ biến trong nước vape mang hương vị và mang lại cảm giác "tấn công cổ họng". Nó là chất giữ ẩm, có nghĩa là nó hút độ ẩm từ môi trường xung quanh. Hít phải nó đôi khi có thể gây ra cảm giác khô, mát ở cổ họng và phổi, cơ thể bạn có thể hiểu là lạnh, dẫn đến rùng mình.

4. Menthol hoặc chất làm mát

Nhiều chất lỏng điện tử có chứa tinh dầu bạc hà hoặc chất làm mát nhân tạo (như koolada/WS{3}}23). Những hợp chất này thực sự kích hoạt các thụ thể nhạy cảm với cái lạnh trong cổ họng và phổi của bạn, tạo ra cảm giác mát lạnh mạnh mẽ có thể dễ dàng khiến bạn rùng mình.

5. Phản ứng của cơ thể với các chất hít vào

Hệ thống hô hấp của bạn rất nhạy cảm. Hít phải bất kỳ chất nào không phải là không khí thông thường có thể được coi là chất kích thích hoặc "cú sốc" đối với hệ thống, gây ra phản ứng vật lý ngắn ngủi, không tự chủ như rùng mình hoặc run rẩy.

6. Quá tải nicotine hoặc "Buzz"

Nếu bạn là người mới sử dụng vaping hoặc nếu bạn bị vape đặc biệt mạnh, việc hấp thụ nicotin đột ngột có thể gây ra cảm giác choáng váng hoặc chóng mặt. Cơn đau đầu này thường đi kèm với cảm giác thể chất có thể bao gồm run rẩy hoặc cảm thấy lạnh và ẩm ướt.

7. Nhạy cảm và lo lắng cá nhân

Một số người đơn giản là nhạy cảm hơn với các chất kích thích như nicotine. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy lo lắng về vaping (hoặc nói chung), sự kết hợp giữa nicotin và lo lắng có thể làm tăng thêm các triệu chứng thực thể như run rẩy và ớn lạnh.

---

Khi nào bạn nên quan tâm?

Mặc dù thỉnh thoảng rùng mình là điều bình thường đối với một số vaper, nhưng hãy lưu ý các dấu hiệu nghiêm trọng hơn:

Run rẩy hoặc run rẩy liên tục

Buồn nôn, nhức đầu hoặc nhịp tim nhanh

Đau ngực hoặc khó thở

Những điều này có thể chỉ rangộ độc nicotin(quá liều), nhạy cảm nghiêm trọng hoặc phản ứng dị ứng với một thành phần. Nếu những điều này xảy ra, hãy ngừng vaping ngay lập tức và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Những gì bạn có thể thử:

Giảm nồng độ nicotine của bạn.

Chuyển sang chất lỏng điện tử có tỷ lệ Glycerin thực vật (VG) cao hơn(VG mượt mà và ít gây kích ứng hơn PG).

Tránh tinh dầu bạc hà và hương vị cực kỳ mát mẻ.

Hút những hơi nhỏ hơn, chậm hơnđể tránh áp đảo hệ thống của bạn.

Giữ nước,vì vaping có thể làm bạn mất nước và làm cảm giác tồi tệ hơn.

Đảm bảo bạn không hút thuốc lá điện tử trong môi trường lạnh,vì sự kết hợp có thể khuếch đại hiệu ứng.

Tóm lại, rùng mình khi bạn vape thường là một phản ứng tạm thời, vô hại đối với tác dụng kích thích của nicotine hoặc cảm giác vật lý của các chất làm mát.Tuy nhiên, lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thói quen luôn là điều khôn ngoan. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên hoặc gây khó chịu, đó là dấu hiệu cho thấy mức độ thiết lập hoặc mức nicotin của bạn có thể không phù hợp với bạn.