Tại sao tôi rùng mình khi vape?
Để lại lời nhắn
Đó là một trải nghiệm phổ biến, đặc biệt đối với những vaper mới, nhưng nó có thể xảy ra với bất kỳ ai. Rùng mình hoặc cảm thấy ớn lạnh khi bạn vape thường liên quan đến mức độ ảnh hưởng của nicotine đến cơ thể bạn.
Sau đây là bảng phân tích các lý do có thể xảy ra nhất, từ lý do phổ biến nhất đến ít thường xuyên hơn.
1. Hiệu ứng Nicotine (Nguyên nhân phổ biến nhất)
Nicotine là một chất kích thích mạnh và nó có một số tác động trực tiếp lên cơ thể bạn, có thể dẫn đến run rẩy:
Co mạch:Nicotine làm cho mạch máu của bạn thắt chặt và thu hẹp (co lại). Điều này làm giảm lưu lượng máu đến da và tứ chi (như bàn tay và bàn chân của bạn). Khi lượng máu ấm đến da ít hơn, bạn có thể cảm thấy ớn lạnh hoặc lạnh đột ngột, khiến cơ thể bạn rùng mình để cố gắng tạo ra nhiệt.
Giải phóng adrenaline:Nicotine kích thích giải phóng adrenaline (epinephrine). Hormon "chiến đấu hoặc bỏ chạy" này làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn, đồng thời cũng có thể gây co giật hoặc run cơ, khiến bạn có cảm giác như đang run rẩy.
Kích thích hệ thần kinh:Là một chất kích thích thần kinh, nicotine ảnh hưởng trực tiếp đến phần não điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và kiểm soát cơ bắp. Điều này đôi khi có thể biểu hiện dưới dạng rùng mình hoặc run rẩy, đặc biệt nếu liều lượng hơi cao so với khả năng chịu đựng của bạn.
Hãy nghĩ về điều đó giống như việc uống một tách cà phê đặc khi bụng đói-bạn có thể cảm thấy "bồn chồn". Vape có thể khiến bạn "ớn lạnh".
2. Cảm giác làm mát bằng Propylene Glycol (PG)
Chất lỏng điện tử trong vape của bạn chứa chất lỏng cơ bản, thường là hỗn hợp củaPropylen Glycol (PG)và Glycerin thực vật (VG).
PG được biết đến với tác dụng “đánh vào họng”, nhưng nó cũng có tác dụng làm mát nhẹ khi bay hơi.Đối với một số người có độ nhạy cảm cao, cảm giác mát lạnh ở cổ họng và phổi này có thể bị não hiểu sai là cơ thể bị lạnh, có khả năng gây ra phản ứng rùng mình.
3. Phản ứng tâm lý hoặc có điều kiện
Đôi khi, nguyên nhân không hoàn toàn là về thể chất.
Kỳ vọng/giả dược:Nếu bạn đã từng nghe nói hoặc trải qua cảm giác "ớn lạnh" trước đây thì hành động hút thuốc lá điện tử đơn giản có thể kích hoạt phản ứng có điều kiện. Bộ não của bạn mong đợi một cảm giác nên nó tạo ra một cảm giác đó.
Quá tải cảm giác:Sự kết hợp giữa hương vị, cảm giác sảng khoái ở cổ họng, cảm giác đục và cảm giác nicotine dâng trào có thể là một trải nghiệm cảm giác mạnh mẽ khiến hệ thống của bạn choáng ngợp trong giây lát, dẫn đến phản ứng vật lý như rùng mình.
4. Nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng quan trọng
Phản ứng dị ứng hoặc nhạy cảm:Mặc dù hiếm gặp nhưng một số người có thể nhạy cảm hoặc dị ứng nhẹ với một thành phần trong nước vape (một hương liệu cụ thể, PG hoặc thậm chí là chính nicotin). Run rẩy có thể là một triệu chứng nhỏ của điều này. Nếu bạn cũng bị phát ban, ngứa hoặc khó thở, hãy dừng lại ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Độ mạnh của nicotine quá cao:Nếu gần đây bạn đã chuyển sang một thiết bị có hàm lượng nicotin cao hơn (chẳng hạn như chuyển từ hệ thống nhóm sang chế độ mạnh) hoặc đang sử dụng chất lỏng điện tử có-nồng độ cao hơn trước đây thì lượng nicotin mạnh có thể dễ dàng gây run và các tác dụng phụ khác như chóng mặt hoặc buồn nôn.
Bạn có thể làm gì với nó
Kiểm tra nồng độ Nicotine của bạn:Đây là điều đầu tiên để xem xét. Nếu bạn bị rùng mình mạnh, có thể bạn đang sử dụng nồng độ nicotin quá cao đối với mình. Hãy thử chuyển sang loại chất lỏng-nicotine e-có nồng độ thấp hơn.
Làm chậm nhịp độ của bạn:Hãy hít ít hơi hơn và giãn chúng ra nhiều hơn. Chuỗi-vaping liên tục cung cấp một lượng lớn nicotin rất nhanh, đây là một cách chắc chắn để gây rùng mình và buồn nôn (thường được gọi là "ốm{2}}").
Giữ nước:Cả PG và VG đều hút ẩm, nghĩa là chúng hấp thụ độ ẩm. Điều này có thể góp phần làm mất nước, khiến bạn cảm thấy lạnh. Uống nhiều nước khi bạn vape.
Đảm bảo bạn đang ăn:Vaping khi bụng đói sẽ làm cho tác dụng của nicotine rõ rệt hơn nhiều và có thể dẫn đến run rẩy.
Hãy thử một loại chất lỏng E{0}}khác:Nếu bạn nghi ngờ PG là thủ phạm, hãy thử dùng ae-chất lỏng có tỷ lệ VG cao hơn (ví dụ: 70% VG / 30% PG) để xem cơn run có giảm bớt hay không.
Khi nào cần quan tâm:
Run rẩy thường vô hại và tạm thời, nhưng nếu nghiêm trọng, sẽ kèm theo các triệu chứngđau ngực, khó thở đáng kể, nhịp tim nhanh hoặc không đều, hoặc lú lẫn,bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế vì đây có thể là dấu hiệu của phản ứng nghiêm trọng hơn.
Tóm lại, cảm giác rùng mình mà bạn cảm thấy rất có thể là phản ứng vật lý trực tiếp với nicotin, khiến mạch máu co lại và khiến bạn ớn lạnh, kết hợp với tác dụng kích thích của nó lên hệ thần kinh.
